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发稿时间:2018-07-13 15:05:04来源:甘肃省教育网 【 字体:

原标题: 一男子用冰水洗澡导致心梗,88必发老虎机船长宝藏最终抢救无效……你还敢运动后洗澡吗

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健身后多久才可以洗澡?

小脂说过,88必发老虎机船长宝藏健身后不能马上冲凉,88必发老虎机船长宝藏至少要休息30分钟以上,88必发老虎机船长宝藏否则容易引发晕眩、头部供血不足的情况。但依旧还是有很多健友枉顾忠告,他们觉得运动完满身臭汗,这个时候进行冲凉是最舒服的。

而就在今天,人民日报发布了一条新闻,一名50多岁的男子在炎暑难耐的时候,用冰水冲凉,给身体降温,刚开始觉得舒服很多。

然而,一段时间后,他开始觉得胸闷不已,出虚汗,最后还出现了心脏骤停,休克的症状。一开始家人以为是中暑而已,但没想到身体越来越严重。后面去医院检查,该男子心肌大面积梗死,血压过低,经过几次抢救跟注射升压药,却依旧挽救不回这条宝贵的生命。

这就是一桶冰水引起的命案。

而这并不是偶然案例,早在前几年也发生过类似的案例,也是一名男子,在早上跑步结束后就去洗了冷水澡,最终导致心肌梗死,抢救无效。

还有一个案例是一名男子在加完班后进行冷水澡引发了心脏病,导致死亡。

无一相同的是,这种案例都发生在夏天,并且都是过劳、流汗、运动后进行冷水澡。

这在警示我们,正确洗澡方式的重要性。

看到这里,你还会忽略洗澡的重要性吗?还认为运动后立刻冲凉没所谓吗?

运动的人更要注意一下:

不管是冷水还是热水,锻炼结束后都不要马上进行。

一来,身体毛孔遇冷会收紧关闭,阻断了与外界的循环;

二来,毛孔遇热会阔张打开,血液都调动供给了皮肤,会使大脑的供血不足。

一般在锻炼休息30分钟后,你可以用跟体温接近的水温进行,大概是35-37度。洗澡时间也不要太长,一般在15-20分钟就好了。

如果锻炼后休息等待洗澡的时间太无聊,你也可以进行一些舒缓性的拉伸动作。

对于普通人来说,夏天温度过高,一定要避免用太冷的水突然性冲凉,实在想用冷水就要选择不过冰的水,并且循序渐进,不要猛然冲全身。

此外,酒后、饭后、血压低的人,一定要等恢复或者休息一下,不能马上冲凉。

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